11月24日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2012年11月24日(土)21:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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11月24日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】 ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2012年11月24日(土)21:52 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running85(2012.11.24) |
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| 12.2の板橋ハーフまで1週間になりました。 土手には行かず、いつもの公園で最終調整です。
【晴れ/気温11℃/湿度50%/無風】 Stretch10分 自宅→公園 2.1km Walking 20分 1周目6分37秒、2周目6分29秒、3周目6分47秒 4周目6分40秒、5周目6分06秒、6周目6分01秒 7周目6分01秒、8周目6分30秒、9周目6分47秒 10周目6分48秒 (公園内10.7km 64分46秒(6分05秒/km)途中水分補給なし) Stretch10分 公園→自宅 Walking2.4km 20分 Total 15.05km
左足底内側の痛み(足底筋膜炎)を気にしながらの調整。 古い緩めのシューズを使用したためか 痛みは、ほぼ気になりませんでした。 しかし、思うようにペースを上げられず ハーフマラソン2時間8分のペースです。
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2012年11月24日(土)18:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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