2月3日【今日の献立】 |
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| ◆毎日豆腐食べてます!◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年2月3日(日)23:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running93(2013.2.3) |
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| 青梅マラソンまで2週間となりました。 川内選手優勝の刺激を受けて いつもの近くの公園で調整。
【快晴/気温12℃/湿度41%/無風】 Stretch10分 自宅→公園 1.5km Running 9分00秒 1周目6分05秒、2周目5分59秒、3周目5分54秒 4周目6分23秒、5周目6分23秒、6周目6分07秒 7周目6分03秒、8周目5分48秒 (公園内8.5km 48分43秒(5分43秒/km))
公園→自宅 Running1.0km 6分00秒 TotalRunning 11km 1時間3分42秒 Stretch10分
1キロ6分以内をなんとかキープ 20キロ程度の調整をしたいところでしたが 筋膜炎の悪化を回避し11キロで終了。
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2013年2月3日(日)23:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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別大マラソン |
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| 第62回別府大分毎日マラソンは 市民ランナー川内選手と ロンドンオリンピック6位入賞の中本選手の一騎討ちの展開 最後まで息詰まるデットヒートが繰り広げられ ラスト1.5km付近の給水所で川内選手がスパート そのまま、中本選手を引き離しゴール 見事に大会新記録での優勝となりました。 すばらしいレースでした!
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2013年2月3日(日)23:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | 大分通信 | 管理
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2月3日【朝の献立】 |
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| 今日は節分ですね。 ◇毎朝青汁飲んでます◇ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り 毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆ 納豆の上にかかっている白い粉は ビートオリゴ糖です。 整腸効果が期待できるとのこと 納豆と混ぜていただきました
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2013年2月3日(日)12:29 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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