Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Running 30

2011年2月27日からはじめたRunning
節目の30回目となりました。
気温は25℃程度でしたけれど湿度は低く
とても走りやすいコンディションでした。
いつもRunningしている都内の公園ですが
あちらこちらに倒木が散乱していました。
台風15号の猛威を思い知らされます。

家→公園 1.5km 9分14秒
1周目6分25秒、2周目6分45秒、3周目6分43秒
4周目6分24秒、5周目6分37秒 (5.5km32分54秒)
6周目6分30秒、7周目6分31秒、8周目6分21秒
9周目6分13秒、10周目5分38秒 (5.5km31分14秒)
(公園内 11km 64分07秒)
公園→家 1.5km 10分08秒
走った距離は14km(83分29秒)でした。
公園内では10周目にラストスパートができましたし
1キロ6分ペースでもう少し距離も行けそうでした。
ただ、少し右ひざが痛んでいます。
ようやくハーフマラソン2時間が見えてきました。



Sep.24.2011(Sat)22:24 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

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