Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Training(2012.7.1)

7月最初の日曜日。
予報通り夕方から雨になりました。
Runningをあきらめスクワット。
スクワットはRunningと使う筋肉が違うようで
確実に筋肉痛になります(~_~;
Stretch 15min
 スクワット 60-50-50-50-50-50 (310回)
 腕立  30-30-30-30-30-30 (180回)
 腹筋  50-50-100-50-50-50 (350回)
 チューブ 30-30-40-30-30-30 (190回)
Stretch 15min Total 75min
※チューブは写真のようにストレッチチューブを束ねて
左右の足で踏んで
左右の腕で交互に引き上げる運動です。



2012年7月1日(日)18:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理

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