| 6月24日【今日の献立】 |
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九州各地で豪雨が続いているようです。
大分自動車道も通行止めが続いています。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・イカの刺身＋大根のつま
・イカゲソとじゃがいもの煮物
・牛しぐれ煮
・鶏ささみときゅうりの和えもの
・キャベツと油揚げの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【132/174】-2-
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Jun.24.2012(Sun)22:06 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| Running67(2012.6.24) |
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ロンドンオリンピックの開幕(7月27日)まであと約1か月。
梅雨の中休みで
気温も上がらず走りやすいコンディションでした。
Running67(2012.6.24)
【曇り/気温24℃/湿度66%/東南東1m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 9分50秒
1周目5分39秒、 2周目5分19秒、 3周目5分33秒
4周目6分11秒、 5周目6分28秒、 6周目5分46秒
(公園内6.4km 34分57秒（5分28秒/km))
TotalRUN 7.89km 44分47秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計9.39km
2週間ぶりのRunning
前半はハイペースで走るも4、5周目にはペースダウンして
6周で終了。
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Jun.24.2012(Sun)21:52 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin
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| 6月24日【朝の献立】 |
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6月も最終週になりました。
今日も梅雨の中休み。
【朝の献立】
・豚焼き肉野菜炒め
・ほっけ焼き
・ジャガイモと人参とソーセージの中華あんかけ
・小松菜のおひたし
・ごぼうと昆布と油揚げの煮物
・じゃがいもとキャベツの味噌汁
・白米＋納豆
◆青汁◆
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Jun.24.2012(Sun)13:12 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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| 6月23日【今日の献立】 |
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日が長くなりました。
今日から7月4日まで
東京の日の入りの時間は19時01分です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・イサキの刺身
・豚焼き肉野菜炒め
・ジャガイモと人参とソーセージの中華あんかけ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・ごぼうと昆布と油揚げの煮物
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【131/173】-1-
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Jun.24.2012(Sun)00:16 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin
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