2月5日【今日の献立】 |
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| インフルエンザや風邪が流行ってますね。 感染防止に気をつけていきましょう。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・カレー風味の野菜スープ ・ちくわぶと鶏肉の煮物 ・豚の生姜焼き+大葉 ・海老マカロニグラタン ・ほっけ焼き ・小松菜のおひたし+ゆず ・かぼちゃコロッケ ・冷や奴 ・白米+雑穀米 ◆オールフリー◆禁酒日 今年-27回目◆
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2012年2月5日(日)21:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running49 (2012.2.5) |
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| 大分県竹田市で行われる『第25回岡の里名水マラソン』まで ちょうど1か月。 膝の様子を見ながらスロー調整しました。 自宅→公園1.5km 9分42秒 1周目6分68秒、2周目7分06秒、3周目7分21秒 4周目6分56秒、5周目7分15秒、6周目7分32秒 (公園内6.6km 43分9秒) 公園→坂道アップダウンコース 5km 35分45秒 合計13.1km 1時間28分36秒(6分46秒/km) 膝の痛みはありません。
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2012年2月5日(日)21:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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2月5日【朝の献立】 |
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| 【朝の献立】 ・きんぴらごぼう ・マグロの刺身 ・油揚げと竹輪のキャベツ炒め ・鶏のささみ+食べるラー油 ・冷や奴 ・豆腐とワカメの味噌汁 ・白米+雑穀米+納豆 ・お茶 ◆青汁◆
【昼】 ・ミニカップケーキ ・珈琲
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2012年2月5日(日)21:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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