Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Mar/5/2012

2月5日【今日の献立】

インフルエンザや風邪が流行ってますね。
感染防止に気をつけていきましょう。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・カレー風味の野菜スープ
・ちくわぶと鶏肉の煮物
・豚の生姜焼き+大葉
・海老マカロニグラタン
・ほっけ焼き
・小松菜のおひたし+ゆず
・かぼちゃコロッケ
・冷や奴
・白米+雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-27回目◆



Feb.5.2012(Sun)21:34 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running49 (2012.2.5)

大分県竹田市で行われる『第25回岡の里名水マラソン』まで
ちょうど1か月。
膝の様子を見ながらスロー調整しました。
自宅→公園1.5km 9分42秒
1周目6分68秒、2周目7分06秒、3周目7分21秒
4周目6分56秒、5周目7分15秒、6周目7分32秒
(公園内6.6km 43分9秒)
公園→坂道アップダウンコース 5km 35分45秒
合計13.1km 1時間28分36秒(6分46秒/km)
膝の痛みはありません。



Feb.5.2012(Sun)21:31 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

2月5日【朝の献立】

【朝の献立】
・きんぴらごぼう
・マグロの刺身
・油揚げと竹輪のキャベツ炒め
・鶏のささみ+食べるラー油
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・白米+雑穀米+納豆
・お茶
◆青汁◆

【昼】
・ミニカップケーキ
・珈琲



Feb.5.2012(Sun)21:27 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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