| ブートキャンプ初日 |
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とりあえず 入隊の初日
基本トレーニングやってみました。
ふぅ
これ、、毎日やるんですか！？
けっこうキツイです。
まだ続くの！？って感じで長いです。。。（５２分ぐらい）
ストレッチと有酸素運動を取り入れれながら
腹筋、背筋、その他の筋トレをいかに効果的に行うかだと思います。
工程通りすべてをやり続けることに、このプログラムの真価があるのでしょうけれど
エッセンスだけでもいいような気がします。
いいとこ取りでも毎日少しずつ続けていけば
充分効果があるのではではないかと思いました。
それにしても、これをやり続けてる日本の奥様方が
いかに勤勉で努力家かってことを再認識しましたよ。
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2007年6月23日（土）14:20 | トラックバック(0) | コメント(4) | 健康について | 管理
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| ビリーがわが家にやってきた |
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来日して、今や奥様方のカリスマと化してるビリーの
７日間集中ダイエットプログラム
『ビリーズブートキャンプ』がわが家にもやってきました。
とりあえず 入隊してみますか？
今日は遅いので明日から。
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2007年6月23日（土）00:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康について | 管理
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