| 8月14日【朝・昼の献立】 |
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朝は納豆ご飯。
お昼は冷やしうどん。
さっぱりといただきました。
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2011年8月14日（日）15:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 8月13日【今日の献立】 |
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お盆ですね。
ご先祖様、お世話になった故人を思い
哀悼の気持ちを伝えます。
★今日もノンアルコール★
◎これでいいのだ！(^_-)◎
◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・ねぎとろ
・トマトとミョウガのサラダ
・千切り山芋梅肉シソ風
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・枝豆
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★休肝日★
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2011年8月14日（日）10:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running24 |
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お盆の東京は猛暑日とはならず、
夕方の気温は31℃ぐらいでした。
ゲリラ豪雨もなくRunning24に出動
タイムよりも距離を走ろうとしましたが
うっかり膝サポーターを忘れてしまい
7周目途中(7.5km)で右膝が痛み出し
リタイヤとなりました。
1周目:6分51秒、2周目:6分50秒、3周目:7分05秒
4周目:7分30秒、5周目:7分52秒(36分08秒)自己ﾜｰｽﾄ2位
6周目:8分29秒、7周目途中棄権:5分06秒(49分43秒)
かなりのスローペース
このタイムだとフルマラソンは5時間ペースです。
しかし、この有様で42.195kmも走れるのか？？？
まだまだ練習が足りません。
体重の方は瞬間的ですが62.4kgを記録(4kg減)。
常時62.5kg、瞬間的には61.5kgを目標にします。
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2011年8月14日（日）10:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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