| Running92(2013.1.27) |
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北日本では風雪が強まっている模様ですが
東京はスッキリと空気が澄み渡る快晴。
青梅マラソンまで3週間となりました。
【超快晴/気温8℃/湿度34%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Running 9分47秒
1周目6分26秒、2周目6分31秒、3周目6分48秒
4周目7分14秒、5周目7分20秒、6周目7分37秒
(公園内6.4km 41分56秒（6分34秒/km))
公園→自宅 Running1.5km 15分13秒
TotalRunning 9.4km 1時間6分56秒 Stretch10分
全くペースを上げることができず、、、
このペースだと30キロ‐3時間17分。
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2013年1月27日（日）20:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 1月27日【朝の献立】 |
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10カ月ぶりのカレー！
今日は2012年3月25日以来のカレーライスです。
「10日連続カレーでもOK！」というほどではありませんが
私もカレーは大好きです。
でも、外で食べる機会もなく
10カ月ぶりとなりました。
感謝！感謝です。
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2013年1月27日（日）12:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 1月26日【今日の献立】 |
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【研究会帰宅後】
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年1月26日（土）23:02 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 1月26日【朝の献立】 |
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◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
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2013年1月26日（土）12:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 新年会【職場】 |
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職場の新年会でした。
炭火串焼・地鶏鍋 くふ楽 銀座店
3時間の飲み放題コース【5000円】
1.豚しゃぶと水菜の焙煎ゴマサラダ
2.塩ねぎ豆腐
3.串焼き3種
4.鮮魚のカルパッチョ、
5.コラーゲン入り塩ちゃんこ鍋
6.アンチョビポテト
7.〆(雑炊orめん）
今年もよろしくお願いいたします。
〒104-0061 東京都中央区銀座1-16-1 東貨ビルB1
03-3538-6226
http://r.gnavi.co.jp/g311808/
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2013年1月25日（金）22:56 | トラックバック(0) | コメント(0) | こんな店に行った | 管理
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