Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by Jul/2012

6月12日【今日の献立】

東京はお昼前から雨模様。
気温も上がらず梅雨冷となりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・お弁当『ゆうび』

【お弁当をいただいて帰宅後】
・大根の煮物
・豚焼き肉
・黒カレイ焼き
・湯むきミニトマト
・そらまめ
・トウモロコシ
・豆腐とニラのスープ
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【124/162】-3-

食べ過ぎです。。。食べ過ぎ。

ランチでいただくお弁当は
デフレでどんどん安くなっていくのに
おもてなし用のお弁当は高いと思います。
自分で買っていただくことはあり得ません。



Jun.13.2012(Wed)00:39 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月11日【今日の献立】

今日は梅雨の中休みとなりましたけれど
明日は梅雨空の予報です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・エリンギとしし唐のソテー
・ほっけ焼き
・ジャーパンポテト
・そらまめ
・肉団子
・温キャベツとワカメとハムのサラダ
 +食べるラー油
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【123/161】-2-

東日本大震災から今日で15カ月が経ちました。
個人的には
置引き事件に見舞われた日から今日でちょうど1年が経過。
1年前の今日のことは飲酒習慣を断ち切る契機となりました。
菊地直子容疑者の表現を借りれば
「酒欲の捨断ができた」と言えるかも知れません。



Jun.12.2012(Tue)00:02 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月10日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・甘エビ
・豚ロース焼き肉
・鶏ささみときゅうりの和えもの
 +プチトマト
・そらまめ
・小松菜のおひたし
・ジャガイモと人参と油揚げとワカメの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【122/160】-1-



Jun.10.2012(Sun)22:45 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月10日【朝の献立】

朝から梅雨の晴れ間が広がりました。

【朝の献立】
・目玉焼き
 +豚ロース焼き肉
・肉もやし炒め
・シジミスープ
・白米+納豆
◆青汁◆

【昼の献立】
・そば
・ミニチョコロール
・珈琲



Jun.10.2012(Sun)22:44 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running66(2012.6.10)

梅雨の晴れ間となりましたが
夕方からは暗雲が立ち込め
今にも雨になりそうな天気でした。
湿度が高く、とてもだるい感じでした。

【曇り/気温23℃/湿度85%/東南東2m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.5km 10分10秒 
1周目7分32秒、 2周目6分55秒、 3周目6分06秒
4周目6分13秒、 5周目7分36秒、 6周目8分25秒
7周目8分57秒
 (公園内7.5km 51分47秒(6分57秒/km))
TotalRUN 9km 61分57秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km

今日は膝のバンテリンサポーターを外して
CW-X(タイツ)だけにしたのですが
やはり膝が不安定で、
右膝に痛みを感じはじめたのでペースダウン。
2重サポーターは必要なようです



Jun.10.2012(Sun)22:20 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

6月9日【朝の献立】

雨模様の東京。
関東地方も梅雨入りしました。

【朝の献立】
・目玉焼き+焼き肉
・キャベツ炒め
・小アジのフライ
・シジミスープ
・白米
◆青汁◆

【昼の献立】
・デニッシュ
・ロールパン
・珈琲



Jun.9.2012(Sat)13:43 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月8日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・サーモン焼き
・ジャーマンポテト
・鶏つみれとチンゲン菜の煮びたし
・ブロッコリーのおひたし
 +食べるラー油
・オニオンスープ
・白米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【121/159】-7-



Jun.9.2012(Sat)13:41 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月7日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・鶏ささみときゅうりのおひたし
 +食べるラー油
・きんぴらごぼう
・高野豆腐
・小アジのフライ
・野菜スープ
・小松菜のおひたし
・ミートボール
・白米
・冷や奴
◆オールフリー◆【120/158】-6-



Jun.9.2012(Sat)13:39 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月6日【今日の献立】

◆毎日豆腐食べてます!◆
・マグロのぶつ切り
・かぼちゃのオーブン焼き
・そら豆
・キャベツとにんじんのサラダ
・小松菜のおひたし+食べるラー油
・ひとくち餃子
・オニオンスープ
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【119/157】-5-



Jun.6.2012(Wed)23:28 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月5日【今日の献立】

Gに移籍した杉内は好調ですが
それとは対照的に
ソフトバンクホークスに元気がありません。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・和風ハンバーグ
・もやしの中華サラダ
・豚生姜焼き
・高野豆腐
・ジャガイモとワカメの味噌汁
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【118/156】-4-



Jun.5.2012(Tue)23:04 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月4日【今日の献立】

野田改造内閣が発表されました。
防衛大臣には森本敏氏が起用されました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・煮物
・ジャンボ鶏ソテー
・みつ葉のおひたしとプチトマト
・白米+雑穀米
・冷や奴
◆オールフリー◆【117/155】-3-



Jun.5.2012(Tue)00:33 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月3日【今日の献立】

地下鉄サリン事件から17年。
特別手配中だった
菊地直子容疑者が逮捕されました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・豚の生姜焼き
・ポテトサラダ
・ブロッコリーとプチトマト
 +食べるラー油
・にんじんのソテー
・白米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆【116/154】-2-



Jun.3.2012(Sun)22:48 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

6月3日【朝の献立】

6月最初の日曜日。
梅雨入り前の貴重な晴天ですね。

【朝の献立】
・麻婆豆腐
・目玉焼き
・うどん
・ヒジキご飯+納豆
◆青汁◆

【昼の献立】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・チョコレート
・珈琲



Jun.3.2012(Sun)22:46 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running65(2012.6.3)

今日は胸を張って肘を後ろに強く引くようにして
肩甲骨のストレッチをしながら
ゆっくりペースで走りました。
コンディションは悪くはなかったのですが
後半もそれほどスピードは上がりませんでした。
【曇り/気温25℃/湿度88%/静穏0m】
Stretch10分  自宅 → 公園 1.5km 9分30秒 
1周目7分33秒、 2周目6分41秒、 3周目6分51秒
4周目7分08秒、 5周目7分06秒、 6周目6分38秒
7周目6分26秒、 8周目6分16秒
 (公園内8.5km 54分42秒(6分25秒/km))
TotalRUN 10.02km 64分12秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計11.52km
汗は出ましたけれど
湿度の高さはそれほど気になりませんでした。



Jun.3.2012(Sun)22:17 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

Running64(2012.5.27)

最初に入社した会社の東京営業所があった場所に行ってみました。
練馬区です。
関連会社の営業所になっていましたけれど
当時と変わらない建屋がありました。
私は仙台営業所にいましたので
この建物で勤務したことはないのですが
ある日のこと
秋田で仕事をしていると
夕方、会津若松のお客さんから
「明日どうしても必要なものがあるのだけれど、
なんとかならないだろうか」
という、ご連絡をいただいて
「わかりました」と返事をして
秋田からこの建物まで車を走らせて、製品を受け取って
早朝、会津若松のお客さんまで届けた。
っていうことを懐かしく思い出しました。
今なら運送業者に依頼すれば対応可能だと思いますが、
仕事にもいろいろとメリハリのある時代でした。

【晴れ/気温25℃/湿度50%/南南東2m】
Stretch10分  自宅 → 近所 9.0km 70分00秒 
Stretch10分 Walking 1.0km 合計10km
今日も、ゆっくりペースで走りました。



Jun.3.2012(Sun)22:15 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

Running63(2012.5.20)

先週はRunning中に心肺停止になった方の話
救急救命センターで活躍されている方のご講演
(突然死になる方は10万人に80人の割合)
を続けて聞きました。
Runningを簡単に考えてはいけない。って思いました。

【晴れ/気温22℃/湿度54%/南南西1m】
Stretch10分  自宅 → 近所 8.3km 58分41秒 
Stretch10分 Walking 1.2km 合計9.5km

ゆっくりペースで軽く走りました。
明朝は金環日食ですが、、雲が残りそうな予報です。



Jun.3.2012(Sun)22:08 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

6月2日【今日の献立】

6月になりました。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・麻婆豆腐
・めだいの刺身
・一口メンチカツ
・ほうれん草のおひたし+食べるラー油
・平さやいんげんのごま和え
・ヒジキご飯
・冷や奴
◆オールフリー◆【115/153】-1-



Jun.2.2012(Sat)22:22 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin


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