| 6月4日【今日の献立】 |
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野田改造内閣が発表されました。
防衛大臣には森本敏氏が起用されました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・煮物
・ジャンボ鶏ソテー
・みつ葉のおひたしとプチトマト
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【117/155】-3-
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2012年6月5日（火）00:33 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 6月3日【今日の献立】 |
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地下鉄サリン事件から17年。
特別手配中だった
菊地直子容疑者が逮捕されました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚の生姜焼き
・ポテトサラダ
・ブロッコリーとプチトマト
＋食べるラー油
・にんじんのソテー
・白米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆【116/154】-2-
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2012年6月3日（日）22:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 6月3日【朝の献立】 |
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6月最初の日曜日。
梅雨入り前の貴重な晴天ですね。
【朝の献立】
・麻婆豆腐
・目玉焼き
・うどん
・ヒジキご飯＋納豆
◆青汁◆
【昼の献立】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・チョコレート
・珈琲
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2012年6月3日（日）22:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running65(2012.6.3) |
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今日は胸を張って肘を後ろに強く引くようにして
肩甲骨のストレッチをしながら
ゆっくりペースで走りました。
コンディションは悪くはなかったのですが
後半もそれほどスピードは上がりませんでした。
【曇り/気温25℃/湿度88%/静穏0m】
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km 9分30秒
1周目7分33秒、 2周目6分41秒、 3周目6分51秒
4周目7分08秒、 5周目7分06秒、 6周目6分38秒
7周目6分26秒、 8周目6分16秒
(公園内8.5km 54分42秒（6分25秒/km))
TotalRUN 10.02km 64分12秒
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計11.52km
汗は出ましたけれど
湿度の高さはそれほど気になりませんでした。
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2012年6月3日（日）22:17 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running64(2012.5.27) |
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最初に入社した会社の東京営業所があった場所に行ってみました。
練馬区です。
関連会社の営業所になっていましたけれど
当時と変わらない建屋がありました。
私は仙台営業所にいましたので
この建物で勤務したことはないのですが
ある日のこと
秋田で仕事をしていると
夕方、会津若松のお客さんから
「明日どうしても必要なものがあるのだけれど、
なんとかならないだろうか」
という、ご連絡をいただいて
「わかりました」と返事をして
秋田からこの建物まで車を走らせて、製品を受け取って
早朝、会津若松のお客さんまで届けた。
っていうことを懐かしく思い出しました。
今なら運送業者に依頼すれば対応可能だと思いますが、
仕事にもいろいろとメリハリのある時代でした。
【晴れ/気温25℃/湿度50%/南南東2m】
Stretch10分 自宅 → 近所 9.0km 70分00秒
Stretch10分 Walking 1.0km 合計10km
今日も、ゆっくりペースで走りました。
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2012年6月3日（日）22:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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