カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
|
| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
| |
|
| 胃腸炎 |
|
 |
|
胃腸炎のおかげで体重が62kg台に！
ちょっと嬉しいです(^_-)-☆
胃腸炎は3，4で日で良くなると思います。
| |
|
2011年7月6日（水）23:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|
| Running 19 |
|
 |
|
気温30℃の中でのRunning
かなりのスローペースとなりました。
5周(5.5km)34分19秒、、、自己ワースト2にこのままでは帰れないと、6周目に突入
それでもペースは上げられず、むしろ遅くなりました。
そう簡単には速く走れません。
| |
|
2011年7月3日（日）21:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|
| Running 17 |
|
 |
|
朝はカレーと昼はレーズンロールパン
雨は上がりました。17回目のRunning
気温23度湿度40％、条件は悪くありません。
1周目は6分35秒、2周目は6分10秒、
しかし3周目は6分55秒とペースを落とし
4周目もペースが上がらない状態でしたが
4周目後半からラストスパートしてペースアップ
5周目は5分35秒とまずまずのタイムで
トータル32分19秒でした。
平凡な記録でしたけれどラストスパートが出来たことが救いです。
体重は64.6kgと64kg台はキープしてますが先週に比べ＋500g
こちらもややペースダウンです。
| |
|
2011年6月19日（日）21:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|
| Running16 |
|
|
今日のRunningも公園5周（5.5km）でした。
タイムは33分23秒と遅いものとなりました。
1周目は6分53秒とのろのろペース
2周目は5分50秒とペースを上げることができましたけれど
3周以降はどうにもペースが上がらず、、、
最終周にラストスパートしてどうにか
前週の33分35秒を上回りましたけれど
自己ベストの29分台には遠く及びません。
気温はそれほど高くなかったのですが
湿度のせいか異常に汗が出ました。
Running後の体重は64.1kg維持です。
| |
|
2011年6月12日（日）23:06 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|
| Running 15 |
|
 |
|
15週目のRunning、2週続けて雨のため室内Runningとなっていたので
3週ぶりの公園Runningです。
今回は走行前に十分に時間をかけてストレッチと筋トレ行いました。
前回の記録５周（５．５km）２９分４０秒をどれだけ更新できるか
と気負って走りはじめたにもかかわらず、、、
思いの外、足取りが重く一向にペースは上がらず
ペースを上げても長く続かず
５周（５．５km）３３分２３秒と遅いタイムとなりました。
湿気も多かったのですが、コンディション作りというのは難しものです。
でも
Running後の体重は目標だった６４kgを記録しました！
１０年ぶりぐらい？
食事制限は全くしてませんし
お酒も制限せず毎晩グビグビ飲み続けているにも関わらず
体重計が壊れているのかと思うほどあっけなく６４kg…
常時６４ｋｇ維持できるようにRunning続けて行きたいと思います(^_-)-☆
| |
|
2011年6月5日（日）22:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
|
フォトログ表示
