カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
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| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
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| Running 37 |
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やはり予報通り17時半ごろから
東京は雨になりました。
家→公園 1.5km 8分48秒
1周目6分55秒、2周目6分40秒、3周目6分44秒
4周目6分28秒、5周目6分23秒、6周目7分00秒
公園→家 1.5km 7分41秒
(公園内6.6km 40分11秒 合計 9.6km 56分41秒)
Running後の飲み物はホイエプロテインになりました。
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2011年11月23日（水）21:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running 36 |
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快晴の日曜日
ですが、体が重い感じです。
家→公園 1.5km 9分52秒
1周目7分04秒、2周目7分01秒、3周目7分34秒
4周目8分07秒、5周目6分50秒、6周目5分45秒
公園→家 1.5km 10分30秒
(公園内6.6km 42分01秒 合計 9.6km 62分23秒)
調子が悪い時はこのぐらいのペースになるのだろうと予想される
スローペースでの調整となりました。
息止めは、ようやく3分越え。
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2011年11月13日（日）22:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running 35 |
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東京は雨が降ったりやんだりの天気
左足踝(蜂窩織炎？)は慢性化してしまったのか
痛みが残ります。
でも、走るのには気にならない程度です。
1周目で久しぶりに右上腹痛
前半は様子を見ながらの走り
腹痛が治まったところで雨が降ってきました。
雨脚が次第に強まり公園は８周で切り上げ。
12km75分40秒スローペースとなりました。
家→公園 1.5km 8分53秒
1周目6分38秒、2周目7分11秒、3周目7分51秒
4周目6分59秒、5周目7分12秒、6周目7分20秒
7周目6分28秒、8周目6分07秒
公園→家 1.7km 11分00秒
(公園内8.8km 55分45秒 合計 12.0km 75分40秒)
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2011年11月6日（日）21:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running 34 |
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左足踝の痛みも
ようやく走るのに支障がない程度に治ってきました。
でも、今度は喉に痛みが少しあって
今日も無理をせず約10キロ。
気温が低く走りやすい気候になってきました。
途中で雨になりました。
家→公園 1.5km 8分03秒
1周目6分51秒、2周目6分45秒、3周目6分59秒
4周目6分06秒、5周目5分41秒、6周目6分05秒
公園→家 1.7km 9分21秒
(公園内6.6km 38分28秒 合計 9.8km 55分48秒)
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2011年10月30日（日）18:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running 33 |
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左足踝は完治していません。。
痛みが残る中、悪化させないように
無理をせず7キロ弱。
家→公園 1.3km 8分12秒
1周目6分46秒、2周目6分40秒、3周目6分53秒
4周目6分57秒、5周目5分47秒
(公園内5.5km 33分01秒 6.8km 41分13秒)
走りを追求するレベルにはありませんが
5周目は少し速く走りました。
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2011年10月23日（日）22:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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