カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
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| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
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| Running 29 |
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もうすぐ秋分の日。
東京の日の入り時間は17時47分
18時には暗くなります。
日没後にスタート、気温はまだ30度近くありました。
1周目5分32秒、2周目5分50秒、3周目6分01秒
4周目6分16秒、5周目6分12秒 (5.5km29分51秒)
今日も5周（5.5km）で終了。
1周目の貯金でかろうじて30分を切りました。
このペースで21km走れれば
ちょうど2時間なのですが、、、。
15kmぐらい走ってみないとわかりませんね。
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2011年9月17日（土）23:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running 28 |
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世界陸上韓国テグも今日で最終日です。
午前中に男子マラソンが行われ
市民ランナーとして注目を集めた川内選手は
2時間16分11秒で18位でした。
夜には最終種目として400mリレー決勝が行われ
女子はアリソン・フェリックスのアメリカ
男子はウサイン・ボルトのジャマイカと
最後は順当に主役が金を獲得して15日間の熱戦に幕が下りました。
Running28
時折スコールが降る不安定な天候の中で5周で切り上げました。
1周目6分04秒、2周目6分04秒、3周目6分03秒
4周目6分03秒、5周目5分44秒 (5.5km29分58秒)
と安定したタイムで5/15以来久しぶりに30分を切りました。
1キロ6分のペースで20km走れればよいのですが。。。
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2011年9月4日（日）21:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running 27 |
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いたばしリバーサイドハーフマラソンにエントリーしました。
http://itariku.com/riverside/
大会出場という具体的な目標が出来ました。
夕方、気温が下がってから出動
1周目6分07秒、2周目6分18秒、3周目:6分16秒
4周目6分24秒、5周目6分35秒 (5.5km:31分39秒)
6周目6分54秒、7周目7分08秒 (7.7km:45分41秒）
このペースでハーフマラソン2時間10分ペースですが
後半のペースだと2時間30分の時間制限ぎりぎりです。
世界陸上男子100m決勝
世界新記録を期待されたウサイン・ボルト選手
まさかのフライングで失格でしたね。
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2011年8月28日（日）22:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running 26 |
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昨日の猛暑日から一転
午前中の雷雨で一気に気温が下がりました。
夕方の気温は23℃ぐらいにまで下がりました。
小雨模様でしたがRunningに出動です。
金曜日の夕方、しかも雨、公園には人がいません。
Runningしている人は3人ほどでした。
記録更新を目指して走りはじめましたが
なかなかタイムは伸びません。
1周目5分42秒 2週目6分06秒 3周目6分47秒
4周目7分07秒 5周目6分25秒 （5周5.5km 32分07秒）
6周目6分56秒 7周目6分45秒 （7周7.7km 45分48秒）
平凡なタイムに終わりました。
まだまだ走れそうでしたけれどヒザを大事にして7周で終了です。
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2011年8月19日（金）22:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running25 |
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夕方の気温は32℃/湿度82%ぐらいでした。
昨日に続きRunning25に出動
今日はしっかり膝サポーターをして
5周（5.5km）を速く走ろうと決めました。
しかし…
1周目:6分04秒、2周目:6分43秒、3周目:7分12秒
4周目:7分28秒、5周目:7分38秒(35分05秒)
なかなかペースが上がりませんでした。
このタイムだとフルマラソンは4時間40分ペースです。
スタミナ不足です。
帰り道、満月がきれいでした。
携帯(F-01C)のカメラが良くなっても
やはり月を撮るのは無理ですね。。。
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2011年8月15日（月）00:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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