カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
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| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
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| ストレッチチューブ 増加 |
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【メタボ解消チャンネル】
ストレッチ・チューブを
これまでの
２本×２＝４本
から６本増やして
２本×２＝４本 ＋
３本×２＝６本
最大負荷を
５本×２＝１０本
に増強。
【負荷のかけ方】
①基本＝立位で足で踏んで腕を上げる。
（ゴムが最大限まで伸びるようにする。前・横のバリエーションで行う）
②しゃがんで真ん中で折って２→４本（３→６本）にし
ばらけてる方を足で踏んで輪の方を腕で持ち上げる。
③両手で持ってエキスパンダのように使う。
④右足で踏んで左手をゴルフのスイングで使うように負荷をかけて使う。
⑤右足で踏んで右手をストレートパンチを出すように負荷をかけて使う。
⑥左足で踏んでピッチャーが投げるように右手に負荷をかけて使う。
などです。。。
でも、最初の２本ぐらいが適度な負荷でした。。。
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2008年6月16日（月）23:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| -2.7Kg |
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ジメチルポリシロキサン が効いたのか、
ガスは減ってパンパンお腹は解消されました。
※『腸内環境改善チャンネル』は
『メタボ解消チャンネル』に統合いたしました。
（2009/7/18）
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重さ的には
１週間で ―２．７Ｋｇ（※最大値 平均では１．５Ｋｇぐらい）
でも減らすべきは
やっぱり 内臓脂肪 。
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2008年5月10日（土）01:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| ジメチルポリシロキサン |
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ジメチルポリシロキサンは消泡剤で
胃や腸内に発生したガス溜まりをつぶして
膨満感を解消します。
この消泡剤が含まれている製品は
・ガスピタン（小林製薬）
http://www.gaspitan.jp/index.html
・ラッパ整腸薬BF （大幸薬品）
http://www.seirogan.co.jp/bf/index.html
などがあります。
ガスピタンαとラッパ整腸薬BFの12包は
医薬部外品なのでコンビニで買えます（どちらも525円）。
ジメチルポリシロキサンの成分量も180mg（３包中）で同じです。
※『腸内環境改善チャンネル』は
『メタボ解消チャンネル』に統合いたしました。
（2009/7/18）
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2008年5月6日（火）11:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 豆腐ダイエットは悪玉菌増殖計画だった？ |
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腸内のガスを溜めないためには
悪玉菌が発生しにくい食事を取る事、
特にタンパク質や脂肪を摂り過ぎると、
悪玉菌が毒ガスを発生しやすい環境をつくってしまいます。
ってこは
この４日間
ポッコリ対策にとった『豆腐ダイエット作戦』は
まったく逆効果なことをしていたということ！！？
豆腐はタンパク質の宝庫
しかも木綿ごし豆腐は絹ごしに比べてタンパク質が豊富です。
なるべく食物繊維などを多く摂るよう心がけて、
食生活を今一度、見直して見る事が大切なポイントです。
ですね。。。
豆腐は木綿をやめて、絹ごしにしよう。。。。
※『腸内環境改善チャンネル』は
『メタボ解消チャンネル』に統合いたしました。
（2009/7/18）
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2008年5月6日（火）10:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 朝令暮改？ |
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カテゴリーに
『腸内環境改善チャンネル』追加しました！
メタボ解消チャンネルは下のほうに
今後は黒ウーロン茶やヘルシア緑茶よりも
ヤクルト４００を飲む感じで
※『腸内環境改善チャンネル』は
『メタボ解消チャンネル』に統合いたしました。
（2009/7/18）
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2008年5月6日（火）10:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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