カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
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| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
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| メタボ？過敏性腸症候群？ |
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連休最終日
とってもよい天気
昨夜は３時半に就寝しましたが
７：５０に自然と目が覚めました。
お酒も飲んでないし
気持ちよく起きることはできたのですが
お腹の張りはパンパンな感じ。。。
もしかして
メタボではなくて胃腸の病気？
ってことで
『お腹の張り』で検索してみると。
過敏性腸症候群【胃腸の病気】
に行きあたって
『過敏性腸症候群』
この症状にぴったり当てはまります。
○この病気はトイレに行く回数が多いのも特徴です。
朝起きてすぐトイレ、1～2時間後にまたトイレ、朝食後にトイレというぐあいですね。
トイレに行ってもすっきりしなくて、
1～2時間後にまた便意がおこるというような症状があるのが特徴です。
これがぴったりその通りです。
平日でも休日でも
一日に何回もトイレに行きます。
○最近特に増えている胃腸病の一つで、
その原因としてあげられるのがさまざまなストレスです。
○ストレスが原因になっていることは十分考えられ、
特に胃腸はその人の精神状態や精神作用とダイレクトにかかわりを持ちます。
大概、こういった症状がでてくると、そ症状を軽くするために薬を飲み始めて、
そのまま長期に渡って飲み続けるうちに悪循環をつくってしまいます。
ですから最初は決して薬だけに頼るのでなく、
自分の生活習慣や食生活の改善に努めることが最も大切なことになります。
だそうなのです。
また
お腹にガスがたまる人へ
お腹にガスがたまる人へ
http://gas.nayami1.info/2007/10/post_7.html
っていうサイトには
お腹の張りの原因、改善方法などが詳しく書かれています。
とても役に立ちました。
って言うことはお腹の張りは
内臓脂肪増加によるメタボではないってことかな…
カテゴリーを
『お腹のガス抜きチャンネル』に変えないと？
どっちにしても
腹筋運動はガス抜きに良いようなので続けたいと思います。
整腸剤を飲むことも間違ってはいないようです。
今も乳酸菌のチュアブルをポリポリ＾＾；
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2008年5月6日（火）09:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 禁酒３日目です |
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今日はこどもの日でしたけれど
この黄金連休で
禁酒して豆腐ダイエットして筋トレして
少しでもメタボ解消を図ろうとして
３日が経とうとしています。
体重は減りました
―１．５Ｋｇぐらい。
だけど腹部膨満感がまったく改善されません。
禁酒してるのになぜ？
これって腸のせい？
ってことで
整腸剤を購入
ザ・ガードコーワ整腸錠とかいろいろあったのですが
パンシロンN10を購入
一回１錠でよく、チュアブルなのでいつでも飲めます。
これ飲んで、三共胃腸薬なんかも同時に飲んだりしてます。
メタバリアも４粒／毎日飲み続け
腹筋も続けているのですが、、、。
代謝の低下を痛感しています。
やはり長年の蓄積は
やすやすとは改善できませんねぇ。
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2008年5月5日（月）23:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 豆腐三昧 |
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どんたく初日に豆腐を買いこんで始めた豆腐ダイエット。
屋台のたこ焼き屋や串焼きには脇目もくれず
本日夕食の『ひじき豆腐』で八丁の豆腐は完売になりました
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３日・４日は三丁ずつ。
禁酒も続けています。
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2008年5月5日（月）22:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 豆腐とひじき |
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今日は
豆腐とひじきの炒め物です。
【材料】
・ひじき（生）１パック １００ｇぐらい
（生ですが水洗いしておきます。）
・豆腐 １丁
（１ｃｍ四方ぐらいに切っておきます。）
・納豆１パック ５０ｇ
（タレとよく混ぜておきます）
【作り方】
１.フライパンを温めてごま油をたらします
２．ひじきを炒めます
３．豆腐を入れて
料理酒１カップ みりん大さじ１
だしの素を入れて 中火で煮るように炒めます
４．水気が少なくなってきたら納豆を入れて絡めるように炒めます。
以上です。
結構、美味しいので紹介しました
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2008年5月5日（月）21:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| メタボ解消チャンネル カテゴリー追加 |
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単身赴任生活３年目の春に突入！
お酒の大量摂取によって内臓脂肪が急増！
見事なポッコリお腹が形成されました！
ウエストを測ると８５ｃｍ！（下腹はもっと！！ ；）
これはまずい ということで
『メタボ解消宣言！』
カテゴリーにメタボ解消チャンネルを追加しました！
※２年間で摂取したアルコールの推定量
【一日平均 （自宅・飲み会含む）】
・ビールか缶酎ハイ（５％）３５０ml×１＝１７．５ｍｌ
・焼酎（ほとんど芋たまに米、麦２５％）５００ｍｌ＝１２５ｍｌ
合計 １４２．５ｍｌ×３６５×２＝１０４，０２５ｍｌ
２年間で推定１０４リットルものアルコールを摂取したことになります。
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2008年5月5日（月）13:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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