カラダ改革プロジェクト
～説明～ |
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| 2008/5/3メタボ解消宣言！
2011/8/6 カラダ改革ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄへ
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| Running76(2012.8.20) |
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手のひらサイズのゴーヤですが
収穫の時を迎えました！
3日連続のRunningでしたが、、、。
【晴れ/気温32℃/湿度70%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目7分18秒、2周目7分45秒、3周目8分02秒
4周目7分53秒
(公園内4.3km 30分59秒（7分30秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 2.5km Walking 合計8.3km
今日は陽が沈んでから公園を走りましたが、、、
無風で湿度も高く4周で終了しました。
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2012年8月20日（月）22:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running75(2012.8.19) |
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昨日に続いてのRunning
夕暮れ時の荒川の土手を走りました。
思わず
”♪暮れなずむ町の 光と影の中
去りゆくあなたへ 贈る言葉～♪”
と口ずさみたくなります！(^_-)-☆
【晴れ/気温30℃/湿度70%/南m】
自宅→ロード 9.8Km 75分
時速7.9km（7分37秒／km）のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは713.6Kcal (体重▲1.0kg)
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2012年8月19日（日）22:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running74(2012.8.18) |
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ゴーヤは手のひらサイズですが
明日収穫します！
東京は猛暑日が続いています！
今日は雨が降り少々気温が下がりました。
【晴れ曇り/気温31℃/湿度72%/南南西1m】
公園ではなくロードを走りました。
自宅→ロード 9.4Km 70分
時速8.1km（7分26秒／km）のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは691.4Kcal (体重▲1.4kg)
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2012年8月18日（土）22:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running73(2012.8.12) |
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ゴーヤの実は順調に育っています。
小さいですが、来週ぐらいに収穫？
東京は残暑が続いています。
【晴れ/気温31℃/湿度76%/南1m】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目6分10秒、2周目7分41秒、3周目7分51秒
(公園内3.2km 21分41秒（6分47秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計6.2km
久しぶりに右上腹部痛に見舞われました。
飲み会が続いた影響かも知れません。
無理をせず。3周で終了。
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2012年8月12日（日）22:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| Running72(2012.8.5) |
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板橋は今日も猛暑日になりました。
遅ればせながらゴーヤが実をつけてくれました。
高温多湿でしたが、風がそよぎ、
それほど暑くは感じませんでした。
【晴れ/気温32℃/湿度76%/南南西2m】
Stretch10分 自宅→公園 1.5km Walking
1周目6分51秒、 2周目6分22秒、 3周目6分38秒
4周目7分00秒、 5周目6分37秒、 6周目7分16秒
7周目7分40秒
(公園内7.5km 48分26秒（6分30秒/km))
Stretch10分 公園→自宅 1.5km Walking 合計10.5km
ペースは上がらず7周で終了。
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2012年8月6日（月）00:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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