| ブートキャンプ初日 |
|
 |
|
とりあえず 入隊の初日
基本トレーニングやってみました。
ふぅ
これ、、毎日やるんですか！？
けっこうキツイです。
まだ続くの！？って感じで長いです。。。（５２分ぐらい）
ストレッチと有酸素運動を取り入れれながら
腹筋、背筋、その他の筋トレをいかに効果的に行うかだと思います。
工程通りすべてをやり続けることに、このプログラムの真価があるのでしょうけれど
エッセンスだけでもいいような気がします。
いいとこ取りでも毎日少しずつ続けていけば
充分効果があるのではではないかと思いました。
それにしても、これをやり続けてる日本の奥様方が
いかに勤勉で努力家かってことを再認識しましたよ。
| |
|
2007年6月23日（土）14:20 | トラックバック(0) | コメント(4) | 健康について | 管理
|
| ビリーがわが家にやってきた |
|
 |
|
来日して、今や奥様方のカリスマと化してるビリーの
７日間集中ダイエットプログラム
『ビリーズブートキャンプ』がわが家にもやってきました。
とりあえず 入隊してみますか？
今日は遅いので明日から。
| |
|
2007年6月23日（土）00:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 健康について | 管理
|
| 小指湿布健康法 |
|
|
 『小指に貼るだけで肩コリ解消、頭痛消滅、熟睡、目覚め爽やか！』と
いいことずくめ
健康誌『安心』を読んだ方からの情報があって
『小指湿布健康法』早速試してみました！
湿布を７ｍｍ～１ｃｍ四方ぐらいの大きさに切って
肩こりなどの痛い方の小指の手のひら側
第１関節と第２関節の間に貼るだけ
６時間ぐらい貼ると効果があるそうです。。。
私は切った湿布にエレキバンをくっつけて左右に貼って寝てみました。
☆結果☆
なんとなくですが、目覚めはよかったように思います。
このところずっと寝起きが悪くてぎりぎりまで布団から出られない状態が続いてましたので
少しよかったのではないかと思います。
だけど、
劇的というほどではなかったので
日差変動の範囲内かもしれません。
今後も実験継続してみます。
| |
|
 ※追記（6/23）
湿布はトクホンのような薄いものではなく
ぬめぬめした冷たいタイプが効果的だそうです。
今夜はそれで試してみます。
けど
明日は休みだから、湿布には関係なく寝起きは良いはず＾＾
| |
|
2007年6月22日（金）00:42 | トラックバック(0) | コメント(2) | 健康について | 管理
|
| ニトロ |
|
|
 水曜日の仕事を終え
大分でホテルにチェックインしようとしているところで
奥歯から始まる放散痛…
胸が苦しくなり背中にも痛みが走ります。
北海道に向かう福岡空港のロビー以来の傷み。
部屋に入り痛みに耐えられず、、ニトロを舌下に投入。
冠動脈のれん縮（だろうと思っています）１５分ほどで痛みは消失。
いつも言いますけれど、
これは自分にとって必要な痛みです。
自分の命は自分のものではない。
自分は生かされてる。
大切にしなきゃいけない。
そんなことを忘れないために必要なのです。
| |
|
2007年1月24日（水）22:02 | トラックバック(0) | コメント(4) | 健康について | 管理
|
| 内嗅皮質 |
|
|
 NHKスペシャル 「認知症…そのとき、あなたは(1)」 を見ています。
認知症の早期発見のためにアメリカで行われいるプロジェクトは
MRIの画像を使って診断しようという試みだった。
海馬の隣にある内嗅皮質という部分が
認知症発症のかなり以前から萎縮することがわかってきたというもの。
研究者は認知症発症の10年前から予測できる診断方法だと言い切った。
詳しい方法はわからないけれど
この診断方法が認知症診断のスタンダードになるかもしれない。
脳血流検査・eZISにも少し触れてほしかったなぁ
大分で行われた市民フォーラム
「『認知症』の正しい理解と生活支援」（11/29）では
SPECT＋eZIS＋SVAを紹介していただきました。
| |
|
2006年12月17日（日）21:55 | トラックバック(0) | コメント(4) | 健康について | 管理
|
フォトログ表示
