| Running16 |
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今日のRunningも公園5周（5.5km）でした。
タイムは33分23秒と遅いものとなりました。
1周目は6分53秒とのろのろペース
2周目は5分50秒とペースを上げることができましたけれど
3周以降はどうにもペースが上がらず、、、
最終周にラストスパートしてどうにか
前週の33分35秒を上回りましたけれど
自己ベストの29分台には遠く及びません。
気温はそれほど高くなかったのですが
湿度のせいか異常に汗が出ました。
Running後の体重は64.1kg維持です。
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2011年6月12日（日）23:06 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 6月11日【今日の献立】 |
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餃子に見えるのは
餃子の皮をかぶった中身ポテトです。
・餃子もどき
・煮物（さつま揚げ、人参、油揚げ、昆布）
・豚ロース焼き肉
・焼き鮭
・そら豆
・長芋の千切りゆかり風味
・水菜のおひたし塩コンブ辛子風味
・豆腐の味噌汁
☆豆腐☆
★ビール350mlのみ★
※材料・調味料・レシピなど詳細情報なしでの再開となります。
もし、レシピをお知りになりたいというご要望がありましたら
コメント欄にお願いいたします。
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2011年6月12日（日）12:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 【今日の献立】再開します。 |
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ある日ふと
「そうだ、豆腐を毎日食べ続けていることを記録しよう」と
思い立ち食事の写真を撮るようになりました。
2003年2月14日からの献立写真があります。
それは単なる日々の豆腐記録でした。
2006年4月～2009年3月
3年間の福岡での単身赴任生活をして
毎日の食事の大切さをを再認識するようになりました。
2009年4月、単身赴任生活から自宅に戻り
感謝の気持ちを込めて
毎日の献立をblogに載せるようになりました。
公開する豆腐記録となったのですが
震災があってからは公開する気持ちになれずにいました。
今日から【今日の献立】再開することにいたします。
写真は最初の豆腐記録（2003年2月14日）です。
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2011年6月12日（日）11:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 東日本大震災から3カ月 |
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3カ月たった今もなお9万人の方が避難生活を続け
深い悲しみの傷が癒えないという方も
たくさんいらっしゃることだと思います。
復興への確かな道筋が一日も早く示されることを願うばかりです。
そんな日に私は、鞄を置き引きされました。
携帯電話、腕時計、ipod-touch、車のカギ
定期券、クレジット機能付きスイカなどを失いました。
世の中には盗人がいます。
気をつければ防げる被害です。
二度と被害に遭わないように
気を引き締めていくしかありません。
携帯のデータはメモリーカードにしかバックアップしておらず
PCにコピーしなきゃと思いながらしてませんでした。
携帯をなくしたら意味がありません。
それと指紋認証をずっと使っていたのに…
この2週間ほど指紋認証を外した状態にしておりました。
危機管理意識が足りません。
自業自得です。
FOMAカードの再発行（3150円）をして
以前使っていた古い携帯に挿しました。
復旧・復興を速やかに行うためには、やはり財源が・・・。
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2011年6月11日（土）23:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理
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| Running 15 |
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15週目のRunning、2週続けて雨のため室内Runningとなっていたので
3週ぶりの公園Runningです。
今回は走行前に十分に時間をかけてストレッチと筋トレ行いました。
前回の記録５周（５．５km）２９分４０秒をどれだけ更新できるか
と気負って走りはじめたにもかかわらず、、、
思いの外、足取りが重く一向にペースは上がらず
ペースを上げても長く続かず
５周（５．５km）３３分２３秒と遅いタイムとなりました。
湿気も多かったのですが、コンディション作りというのは難しものです。
でも
Running後の体重は目標だった６４kgを記録しました！
１０年ぶりぐらい？
食事制限は全くしてませんし
お酒も制限せず毎晩グビグビ飲み続けているにも関わらず
体重計が壊れているのかと思うほどあっけなく６４kg…
常時６４ｋｇ維持できるようにRunning続けて行きたいと思います(^_-)-☆
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2011年6月5日（日）22:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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