皆既月食 |
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| 2000年7月16日以来11年5カ月ぶりの皆既月食 3時間半の天体ショーの始まりです。 バカチョンデジカメではあまり良く撮れません。。。
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2011年12月10日(土)21:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | ひとりごと | 管理
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12月10日【今日の献立】 |
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| 12月も1/3が経過、今年も残り3週間です。
◆毎日豆腐食べてます!◆ ・キャロットスープ+白いさつま芋 ・秋刀魚の刺身 ・子持ち鱈の煮付け ・大根の煮物 ・ウズラの卵の串揚げ ・千切りキャベツのおひたし+食べるラー油 ・冷や奴 ◆オールフリー◆禁酒日 12月-8回目◆ ・Protein
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2011年12月10日(土)21:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running 41 |
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| 午前中に続き、夕方もRunning 公園を5周だけの調整です。 1周目5分40秒、2周目6分07秒、3周目6分54秒 4周目6分41秒、5周目6分17秒
(公園内5.5km 31分39秒) Golfに熱中した時にも練習に行きたくて仕方がなかった という時期がありましたけれど RunningはGolfに比べて財布にエコでよかです。
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2011年12月10日(土)21:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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12月10日【朝/昼の献立】 |
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| 【朝の献立】 ・プロテイン ・アミノ酸ゼリー(Running中)
【昼の献立】 ・ミートソース・スパゲッティ ・コロッケ ・野菜炒め ・牛蒡スープ ・珈琲 ・バームクーヘン
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2011年12月10日(土)21:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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Running 40 |
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| いたばしリバーサイドハーフマラソンを終えて 横田フロストバイトロードレース(2012/1/15)に 向けての調整に入りました。 いつもは日曜日の夕方からの練習ですが いてもたってもいられず土曜日午前中からスタート 家→公園 1.5km 8分49秒 1周目7分23秒、2周目6分05秒、3周目5分53秒 4周目6分11秒、5周目5分53秒、6周目6分21秒 7周目6分19秒 (公園内7.7km 44分08秒 合計 9.2km 52分57秒) 20kmは走ろうと家を出たのですが 公園1周目でいきなり強烈な右腹痛に襲われました。 先週、ゴールまでの3kmはこの痛みを我慢しながらの走りでした。 『Runningはもう出来ないのか!?』と思うほどの痛みです。 あきらめて少し歩きました。 200mぐらい歩いて痛みが治まったので再び走り出しました。 痛みが起きないように恐る恐るの走りですが そこそこのタイムで走れました。 もしかしたらハーフマラソンの時も 我慢しないで少し歩けばよかったのかもしれません。
今日は無理をせず10km弱で終了。 公園の銀杏が綺麗だったので写真を撮りながら帰りました。
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2011年12月10日(土)15:18 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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