Hit RI goto 【毎日豆腐食べてます!】
 
ひ と り ご と
★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食事のありがたさを身にしみて感じています★
感謝の気持ちを込めて!
 


Show by --/10/2011

皆既月食

2000年7月16日以来11年5カ月ぶりの皆既月食
3時間半の天体ショーの始まりです。
バカチョンデジカメではあまり良く撮れません。。。



Dec.10.2011(Sat)21:59 | Trackback(0) | Comment(0) | ひとりごと | Admin

12月10日【今日の献立】

12月も1/3が経過、今年も残り3週間です。

◆毎日豆腐食べてます!◆
・キャロットスープ+白いさつま芋
・秋刀魚の刺身
・子持ち鱈の煮付け
・大根の煮物
・ウズラの卵の串揚げ
・千切りキャベツのおひたし+食べるラー油
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-8回目◆
・Protein



Dec.10.2011(Sat)21:23 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running 41

午前中に続き、夕方もRunning
公園を5周だけの調整です。
1周目5分40秒、2周目6分07秒、3周目6分54秒
4周目6分41秒、5周目6分17秒

(公園内5.5km 31分39秒)
Golfに熱中した時にも練習に行きたくて仕方がなかった
という時期がありましたけれど
RunningはGolfに比べて財布にエコでよかです。



Dec.10.2011(Sat)21:15 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin

12月10日【朝/昼の献立】

【朝の献立】
・プロテイン
・アミノ酸ゼリー(Running中)

【昼の献立】
・ミートソース・スパゲッティ
・コロッケ
・野菜炒め
・牛蒡スープ
・珈琲
・バームクーヘン



Dec.10.2011(Sat)21:10 | Trackback(0) | Comment(0) | 今日の献立 | Admin

Running 40

いたばしリバーサイドハーフマラソンを終えて
横田フロストバイトロードレース(2012/1/15)に
向けての調整に入りました。
いつもは日曜日の夕方からの練習ですが
いてもたってもいられず土曜日午前中からスタート
家→公園 1.5km 8分49秒
1周目7分23秒、2周目6分05秒、3周目5分53秒
4周目6分11秒、5周目5分53秒、6周目6分21秒
7周目6分19秒
(公園内7.7km 44分08秒 合計 9.2km 52分57秒)
20kmは走ろうと家を出たのですが
公園1周目でいきなり強烈な右腹痛に襲われました。
先週、ゴールまでの3kmはこの痛みを我慢しながらの走りでした。
『Runningはもう出来ないのか!?』と思うほどの痛みです。
あきらめて少し歩きました。
200mぐらい歩いて痛みが治まったので再び走り出しました。
痛みが起きないように恐る恐るの走りですが
そこそこのタイムで走れました。
もしかしたらハーフマラソンの時も
我慢しないで少し歩けばよかったのかもしれません。

今日は無理をせず10km弱で終了。
公園の銀杏が綺麗だったので写真を撮りながら帰りました。



Dec.10.2011(Sat)15:18 | Trackback(0) | Comment(0) | カラダ改革プロジェクト | Admin


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