| 12月18日【今日の献立】 |
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FIFAクラブワールドカップ決勝
サントス(ﾌﾞﾗｼﾞﾙ)×バルセロナ(ｽﾍﾟｲﾝ)
バルサの世界最高峰のパスサッカー
すばらしいですね。
見とれてしまいます。
メッシはやはりスゴイですね。
４－０です。圧倒しました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・塩麻婆豆腐
・ちくわぶと里芋の牛すじの煮込み
・カジキマグロのバーベキュー味
・焼き鮭
・冷や奴
・キャベツと油揚げの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 12月-14回目◆
・Protein
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2011年12月18日（日）21:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Walking (2011.12.18) |
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休養も調整ということで
ヒザの痛みからRunningをあきらめてWalkingです。
・10973歩 8.5km 110min
公園の紅葉も見納めです。
子供の頃よくここに来てクチボソを釣りました。
けれど、今は釣りをしている人は、
定年を過ぎた頃のおじさんばかりで
子供は一人もいませんでした。
今の子供たちはあまり釣りはしないのでしょうね。
もっぱらゲームでしょうか。
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2011年12月18日（日）20:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 12月18日【朝の献立】 |
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今日も東京は快晴です。
風もなく穏やかな冬晴れです。
絶好のRunning日和なのですが
膝の痛みが消えません。
左だけではなく
右ひざの同じ場所も少し痛みます。。。
休養も調整。
ということにしたいと思います。
【朝の献立】
・コロッケ
・もやし炒め
・小松菜のおひたし＋ハム＋ゆず
・クリームシチュー（鶏肉）
・カレーチャーハン（豚ひき肉・鶏肉）
・白米＋雑穀米
【昼の献立】
・レーズンバターロールパン
・珈琲
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2011年12月18日（日）14:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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