| 1月4日【今日の献立】 |
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明日が仕事始めです。
1週間の休みもあっという間でした。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレーライス＋チキンナゲット
・スモークハムのサラダ
・日向茶漬
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 1月-2回目◆
★青汁★
・みかん
・Protein
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2012年1月4日（水）22:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| Running45(2012.1.4) |
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2012年の走り初めです。
10日後に迫った『第31回横田フロストバイトロードレース』
へ向けての調整。
そして3月4日に大分県竹田市で行われる
『第25回岡の里名水マラソン』ハーフにエントリーしたので
さっそく坂道を入れた練習を開始しました。
南と東の方向は坂道だらけなので
アップダウンの練習にはもってこいの環境です。
上り坂はとてもハードです。
ヒザを痛めないようにゆっくりペースで調整。
Running9.3km 65min
＋Walking2.1km 15min 合計11.4km 80min
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2012年1月4日（水）22:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 1月4日【朝の献立】 |
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今日までお正月休みです。
【朝の献立】
・肉うどん
・すじこご飯
★青汁★
【昼】
・ふかし芋
・青汁
・みかん
★青汁★
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2012年1月4日（水）22:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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