| Walking (2011.1.28) |
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結構歩きました。
・19763歩 15km 188min
後半少しヒザに痛みもあって
まだ無理はできません。
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2012年1月29日（日）00:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | カラダ改革プロジェクト | 管理
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| 1月28日【昼の献立】 |
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3夜連続で飲み会が続きました。
【朝】
・青汁＋サプリ
【昼の献立】
・チキンライス
・ゆで卵とほうれん草のおひたし
・大根の煮物
・オニオンスープ
・お茶
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2012年1月29日（日）00:26 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 1月24日【今日の献立】 |
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雪に弱い南関東。
特に道路の交通が混乱しました。
明日も凍てつく朝になる予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根とごぼうのシャキシャキサラダ
＋味噌明太マヨネーズ
・ジャーマンポテト
・カレイの西京漬け焼き
・ハムステーキ
・春菊のおひたし
・黒豆
・冷や奴
・なめことワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-18回目◆
・Protein
・みかん
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2012年1月24日（火）23:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 1月23日【今日の献立】 |
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今年の冬は寒いですね。
東京でも今雪が降り積もっています。
朝の通勤が心配です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ハヤシライス
・ネギトロ
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・野菜スープ
・大根とごぼうの煮物
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 今年-17回目◆
・Protein
・ぽんかん
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2012年1月23日（月）23:01 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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| 1月22日【今日の献立】 |
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情報番組でしたけれど
動物による地震予知の可能性について放送してました。
最近、よく地震雲のような雲を目にします。
（飛行機雲と紛らわしいのですが…）
大地震の兆候ではないことを願います。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根と厚揚げ豆腐とつみれの煮物
・べっぴんもやし炒め
・鮭味噌漬焼き
・ほうれん草のおひたし
・里芋モまんじゅう
・冷や奴
・あさりの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆尾瀬の美味しい水◆禁酒日 今年-16回目◆
・Protein
・ぽんかん
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2012年1月22日（日）23:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 今日の献立 | 管理
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